ランニングシューズのあれやこれや

最近のランニングシューズは

「厚底」＋「カーボンプレート」

が一般化しましたね。

高反発素材で出来たミッドソールにカーボンのプレートを挟み込む事で、足への負担を減らしたり、足運びを助けてくれます。

一方で、フォームや走力に合わないシューズは足への負担が大きく、怪我に繋がります。

負担を減らすの？大きいの？とどっちなの？っと思う方も多いと思いますが、その両方です。

距離にもよりますが、箱根駅伝に出るような選手ですら、履きこなせず疲労骨折を…なんて話もちょくちょく耳にします。

各社それぞれの考え方で、工夫を凝らした様々なシューズが売られているのは、それだけ様々なフォームの人が居るからと言っても良いかなと思います。

ではトライアスロンで何を履く？

が悩ましい所。

普段のトレーニング等は、フレッシュやそれに近い状態で走る事が多いですが、3.8㎞泳いで、180㎞もバイクに乗った足は、当然疲労しています。フレッシュな状態よりもペースは落ちます。

なので、フレッシュな時に履きこなせていたシューズでは、かえって負担になってしまう事があります。

この為、練習の時から、バイク→ランと繋げてトレーニングする

「ブリックラン」

を行う方が多いかなと思います。

※僕はほぼブリックランを行いません！理由はまたの機会にｗ

疲労した状態で走る事によって、自分に向いているシューズを選択しやすくなります。

このシューズ選びは個人的に重視していて、シューズが求めているペースで走れるのかと言った点はもちろん、裸足で履いても痛くなりにくいか。水捌けが良いか。インソールは滑らないかなど、様々なポイントを押さえて探します。

ランニングは最終種目ですが、ちょっとのズレによって、30分、1時間と簡単にタイムを落としてしまう種目でもあります。
それだけに、シューズ一足にしても選ぶのが大切な要素になります。