暑い暑い日々ですが…

皆さんは、運動する際室内で行っていますか？
日中だけではなく、陽が沈んだ後も、気温が高く湿度も高いので、脱水や熱によるダメージに十分気を付けて下さいね。

生卵を加熱し、それをまた生卵に戻せますか？

出来ませんよね？
それが熱中症です。

臓器に多大なダメージを与える可能性があります。

だからこそ、春先から、熱に慣れる様に運動をして、今も外で走ったりできる準備をしてきた訳です。
が、それでも暑いものは暑いので、僕自身無理をせず。運動をしています。

ハードな練習が必要な場合は、涼しい所で行います。
避暑地となるような場所へいく事もありますし、家でエアコンを使って温度を下げることもあります。

兎に角無理はしない！

これに尽きると思います。くれぐれも無理なきように！運動を楽しみましょう！