名城公園をくるくると

久々に名城公園を走ってきました。

元々公園内には、1.3kmのランニングコースがあって多くの方が利用していましたが、現在は「IGアリーナ」
の建設によってコースの一部が封鎖されています。

内側に凹む様な形で封鎖されているのでコースの距離はあまり変わらず、1.2kmですがやや走り難いですね。

コースの大半が土なので、アスファルトよりダメージが少ないのは嬉しいですね。
公園の外にでても歩道を走って名古屋城をくるっと走れるので、コースのバリエーションは作りやすいように思います。

また、公園内の「tonarino」には、シャワーの使えるロッカールームがあるので、着替えにも困りません。
※一回利用500円が必要です

さて今回は5kmのビルドアップ×3本をメインに。

1本目　5:00、4:50、4:40、4:30、4:20
2本目　4:50、4:40、4:30、4:20、4:10
3本目　4:40、4:30、4:20、4:10、4:00

ってな具合に。

犬山の3㎞を4分ちょいで走れたので行けるかな？っと思って設定したら現状の自分にはギリギリ…
思ったより足が動かなかったですね。

このままだと結構やばいので、もう一段ギア上げていかないと！！