暑い暑い日々ですが…
皆さんは、運動する際室内で行っていますか?
日中だけではなく、陽が沈んだ後も、気温が高く湿度も高いので、脱水や熱によるダメージに十分気を付けて下さいね。
生卵を加熱し、それをまた生卵に戻せますか?
出来ませんよね?
それが熱中症です。
臓器に多大なダメージを与える可能性があります。
だからこそ、春先から、熱に慣れる様に運動をして、今も外で走ったりできる準備をしてきた訳です。
が、それでも暑いものは暑いので、僕自身無理をせず。運動をしています。
ハードな練習が必要な場合は、涼しい所で行います。
避暑地となるような場所へいく事もありますし、家でエアコンを使って温度を下げることもあります。
兎に角無理はしない!
これに尽きると思います。くれぐれも無理なきように!運動を楽しみましょう!